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孕妈妈一定要好“孕”十个月
曾经有人问过这样一个问题：一位严重缺钙的孕妈妈，她的孩子会缺钙吗？看到这个问题，我想起了这样一个故事。 在海洋深处有一种鱼叫大马哈鱼，当母马哈鱼产完卵后，就会守在一边，孵化出来的小鱼还不能觅食，只能靠吃母亲的肉长大。于是母马哈鱼忍着剧痛，任凭小鱼撕咬。有一天小鱼长大了，鱼妈妈却只剩下了一堆骸骨，无声地诠释着这个世界上最伟大的母爱。...
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与坏胆固醇手拉手的“反式脂肪酸”
很多朋友去医院体检，在做了生化全项抽血化验后，拿化验单时会发现有两项标有箭头的指标提示：“低密度脂蛋白升高，高密度脂蛋白降低”，于是就带着疑问去咨询医生，医生往往会说，你的坏胆固醇指标高了，好胆固醇指标低了，低的应该低点，高的应该高点。为什么会有这样的结果呢？其实反式脂肪酸是罪魁祸首。 【反式脂肪酸的产生途径】 反式脂肪酸有天然存在和人工制造两种情况。...
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如何去除蔬果上残留的农药
现在，正是硕果累累的季节，面对各种诱人的当季蔬果，大家都知道，多吃可以帮助我们摄取丰富的维生素C、钾、镁、膳食纤维、植物化学物等营养成分，有助于我们的健康。...
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坚果的“六”不选“四”注意
八月十五这天，一大家子聚在了一起，桌子上满满的零食，新鲜的水果、美味的月饼、糖炒的栗子、香溢的各种坚果......应有尽有，大家也在这种团圆的节日气氛中吃着各种美食。不一会一大盘的坚果吃的一粒不剩，接着又是一盘，作为营养师的我实在看不下去了，给家人们普及了一节关于坚果的六不选四注意。...
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健康的点菜四法则
隔三差五下次馆子，对现代人来说已不是新鲜事了，虽说可以吃到家里做不出的新鲜菜式，但餐馆用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出的美味佳肴，却不知不觉让健康打了折扣，那么，怎样点菜才是最健康的？如何在饱口福的同时，也保住健康呢？那就掌握以下四个诀窍： 一， 点好菜肴的数量...
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吃猕猴桃别忘了嚼嚼“籽”
每一次去买水果，我一定会买几个猕猴桃。众所周知，它不但维生素C含量丰富，口味独特，而且它更有“水果之王”“世界珍果”的美誉，可见它的不一般。 中国是猕猴桃的起源中心：河南的伏牛山、陕西的秦岭、湖南的湘西山区是我国猕猴桃的三大主产区。...
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酒桌上的“红白”脸，悠着点！
中华民族博大精深的酒文化，无论在平常朋友的聚会中，还是在比较隆重的场合，甚或在逢年过节的家庭团聚中，都表现的淋漓尽致，时有“酒逢知己千杯少”的感慨，更有“对酒当歌，人生几何”的豪迈。...
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丢失生命的“精白米”
随着人们生活水平的不断提高，越来越精细的粮食作为主食占据了我们的餐桌，不但满足了我们的视觉，也让我们有了更加愉悦的口感，还被美誉为“标准大米”，这种“精白米”真的标准吗？...
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舌尖上的”彩虹“
无数次在广告中看到：红橙黄绿紫的五彩糖豆喷涌而出，形成一道美丽的“彩虹”。这种“彩虹糖”深受众多小朋友的青睐，成为了大家争相购买的一款零食。当孩子们吃完五颜六色的彩虹糖时，舌头上也变成了五颜六色的“彩虹”，家长们不由担心起来，各种疑问随之而来，“怎么掉色了？是色素吗？有毒吗？对孩子的身体健康会造成影响吗...
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“它”不用花一分钱，却有药食同源的奇效，春天吃它正当时！
春暖花开，有草的地方总有“它”的身影，在“它”聚集的地方，总能看到一些懂“它”的人们在急切地把“它”带回家，“它”全身都是宝，且不用花一分钱，而且有药食同源的功效，你知道吗？ “它”就是蒲公英，可以是一景、一菜、一药，还可以是小孩子嬉闹的开心物。 一菜...
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无论是生一胎还是生二胎，这项检查一定不能漏了！
随着国家二胎政策的开放，越来越多的家庭把二胎列入到日程中来。大家的健康意识日益增强，在每天的门诊中，都会遇到几位备孕妈妈前来进行口腔咨询或口腔检查，每次都为这样的女性从心里给她们点赞。正因为她们有这样的健康意识，才让口腔疾患在孕前期消灭在萌芽状态，让自己有一个放心的孕期。到底口腔要做哪些检查？哪种口腔疾病会影响我们的宝宝呢？ 一：口腔常规检查...
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女性“不宜”拔牙的四个时期
有一次门诊时，一位年轻的女子要求拔牙，因为智齿的异位萌出，导致智齿周围经常发炎，所以前来就诊，当我问及她是否是月经期时，她告诉我她已怀孕两个月，我劝她暂缓拔牙，并为她科普了一些关于女性拔牙的知识。...
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我这样陪老爸降血糖，方法对，时间短，见 效快 ！
“您养我长大，我陪您变老”，这场演讲感动了多少忙碌的孩子们，我也感动地流泪了。长大了成家了忙碌了，陪父母的时间却少了。...
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血糖老降不下来，看看是不是“牙周”惹的祸！
糖尿病由于胰岛素的生成不足、功能不足或者细胞表面缺乏胰岛素受体等机制，引起患者的血糖水平升高，糖耐量降低。牙周病是口腔中最常见的疾病，危害牙周健康和口腔健康，是人类最常见的感染性疾病之一，可能成为某些全身疾病的危险因素，同时，牙周炎被列为糖尿病 的第六大并发症。...
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健康的点菜四法则
隔三差五下次馆子，对现代人来说已不是新鲜事了，虽说可以吃到家里做不出的新鲜菜式，但餐馆用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出的美味佳肴，却不知不觉让健康打了折扣，那么，怎样点菜才是最健康的？如何在饱口福的同时，也保住健康呢？那就掌握以下四个诀窍： 一， 点好菜肴的数量...
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